Sebelum tidur, ingat hal-hal baik yang anda lakukan hari ini
ini adalah mental reward yang anda asupkan pada pikiran. poin ini sangat berhubungan dengan 2 poin paling akhir. sepanjang hari kita telah melalui banyak hal bukan ? yang bagus dan yang buruk… Nah jangan ingat-ingat dan menyesali hal-hal buruk yang sudah terjadi. karena ketika anda tidur nanti hal-hal yang buruk itu akan terus menggangggu anda di bawah sadar. Sebaliknya, pujilah diri kita sendiri karena sudah survive dari hal-hal yang tidak menyenangkan yang telah terjadi. ingat-ingat apa saja “prestasi baik” yang telah anda lakukan. catat hal-hal kecil sekecil apapun bahkan yang menurut anda tidak signifikan.
Sebelum tidur, ber-afirmasi hal-hal yang baik
poin ini saya ambilkan dari buku “Money and Law of Atrraction” . Ini adalah cara ampuh “mencuci otak” yang perlu dilakukan untuk membersihkan pikiran bawah sadar anda dari sampah-sampah mental ( ketakutan, kecemasan, kemarahan, dll). Caranya gampang, afirmasikan ini :
Malam ini saya tertidur dengan nyenyak. Tubuh dan pikiran saya dipulihkan dan besok saya bangun dengan sangat bugar untuk menyongsong hal-hal baik dan menyenangkan !
Kata-katanya modif aja sendiri ya, bisa ditambahkan dengan “perlindungan Alloh SWT” ,dll , Yang pasti ucapkan di dalam hati dengan keyakinan dan feel good about it ! atau dengan berdoa :
bismillahirrohmanirrohim, bismika Allohumma ahya wabismika amut. amin
Bangun keesokan harinya dan awali hari dengan affirmasi hal-hal baik
Nah setelah bangun pagi, jangan langsung meloncat turun dari ranjang. Tapi ucapkan ini :
Wah Alhamdulillah luar biasa ! Badan dan pikiranku segar sekali ! Ok saya siap menyambut hari baru yang penuh hal-hal baik bagiku !
